Komen jouw kinderen ook vaak als een stuiterbal uit school?
Hieronder deel ik 2 leuke oefening die je samen met jouw kinderen kunt uitvoeren om te landen na een drukke dag.
Oefening om te landen na een drukke dag
Komen jouw kinderen ook vaak als een stuiterbal uit school? Moe, druk en overprikkeld door alle indrukken van de dag maar ook van het te lang stil moeten zitten, kunnen kinderen al aardig van de leg raken.
Kinderen moeten lekker bewegen om te ontdekken, te leren en zo hun lichaam, en vooral de hersenen van voldoende zuurstof te voorzien. Daarover een andere keer meer.
Hoe zorg je ervoor dat ze na zo’n drukke dag weer kunnen “landen op aarde” en weer meer in contact komen met hun eigen lijf? Door onderstaande oefeningen samen te doen, kan jij je kind helpen om weer te landen op aarde.
Hieronder deel ik 2 eenvoudige oefeningen met je. Deze kun je vooral samen met jouw kinderen doen.
🅾🅴🅵🅴🅽🅸🅽🅶 🆅🅾🅾🆁 🅺🅸🅽🅳🅴🆁🅴🅽 (en doe gerust zelf ook mee)
V𝐨𝐨𝐫𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠
Zorg ervoor dat tv/tablet en andere stoorzenders even op pauze staan.
1. 𝑮𝒂 𝒔𝒕𝒂𝒂𝒏, 𝒘𝒆 𝒈𝒂𝒂𝒏 𝒍𝒐𝒑𝒆𝒏/𝒔𝒕𝒂𝒎𝒑𝒆𝒏/𝒓𝒆𝒏𝒏𝒆𝒏 𝒂𝒍𝒔…
Koppel dit aan een thema bv ; als een olifant/aap/slak etc of over een boomstronk/door het mulle zand en modder. Wees creatief.
2. 𝑮𝒂 𝒔𝒕𝒂𝒂𝒏 𝒂𝒍𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒃𝒐𝒐𝒎.
Jouw voeten zijn de wortels van de boom en zitten vast diep in de grond. Jouw benen zijn de stam en jouw armen en handen de takken. Laat jouw kind benoemen hoe het is om een boom te zijn. Is hij/zij een grote, kleine, dunne, oude boom? Hoe beweegt jouw boom als het waait/stormt/regent/zich blij voelt etc.
🆅🅴🅴🅻 🅿🅻🅴🆉🅸🅴🆁!!
Laat je weten hoe het was?
